1. Курение снижает выносливость почти в два раза.
Мы наслышаны о том что у курильщика со стажем ест в наличии отдышка, всем известно. Но оказывается в ходе экспериментов учённые установили что у курильщиков, к стати не только табака но и марихуаны, выносливость меньше в двое. Объясняется это пагубным воздействием дыма на дыхательную систему человека.
2. Алкоголь снижает скорость реакции.
Алкоголь снижает скорость реакции не только в момент опьянения но и после. В среднем после тяжелой пьянки, даже через пару дней после отрезвления скорость реакции падает примерно в 1,5 раза.
4. Тренировка на голодный желудок способствует росту мышц
неопровержимым факт, для набора мышечной массы необходимо воздержатся от приёма пищи за два часа как до так и после занятий спортом.
5. Просмотр порно перед тренировкой поднимает тестостерон
Просмотр интересного видео всего 3-4 минут перед занятием спорта поднимает уровень тестостерона в крови на 3-5%, что очень положительно сказывается на результате как самой тренировки так и физических изменений тела.
6. Прослушивание любимой музыки поднимает выносливость на 10-15%
Учённые пришли к факту что прослушивание музыки, особенно при беге, способствует поднятию выносливости. Прежде всего это поясняют тем что любимая музыка помогает легче организму перенести нагрузки, отвлекают мышление от сосредоточения на самом процессе занятий.
Объясняется это гибелью клеток мозга, разрушением наработаных связей по передаче сигнала, от одного нейрона к другому. И необходимо время для наработки новых связей.
3. Алкоголь снижает тестостерон.
Регулярное употребление алкоголя снижает тестостерон в организме на 7%, сам по себе этот гормон имеет много функций, в мужском организме от отвечает как за поведенческую линию, так и за рост мышечной массы.
Анаболики к которым так любят прибегать бодибилдеры всего лиш синтетический заменитель тестостерона.
Комментариев нет:
Отправить комментарий